2 мин
24 апреля 2019 г.

У фильмов Marvel нашли психотерапевтический эффект

Самые полезные и важные новости – в подборке «Лабы»!
Автор: Антон Солдатов

Нет времени следить за новостным потоком? Трудно разобраться в ворохе сообщений? Теперь по-настоящему полезные новости за день вы можете прочитать в нашем дайджесте. Этот выпуск – от 24 апреля 2019 года.

Просмотр семисекундной сцены с Человеком-пауком снизил боязнь пауков на 20%

Чтобы избавить пациентов от навязчивых страхов (например, боязни муравьев и пауков), психотерапевты часто подвергают их неопасному воздействию фобического стимула. Например, показывают небольшого паука издалека, затем ближе и наконец, дают прикоснуться к нему.

С помощью такой терапии человек постепенно привыкает к объекту своего страха, и тот перестает вызывать панику. Но у этого способа лечения есть ряд ограничений – скажем, реакция пациента может быть непредсказуемой, что только усугубит его состояние. 

Однако профессора Бен-Эзра и доктор Хоффман из Университета Бар-Илана неожиданно выяснили, что даже фантазийные персонажи, наделенные чертами пугающих животных (и даже не очень похожие на них внешне), могут способствовать облегчению симптомов.

Они показали 424 испытуемым выдержки из фильмов «Человек-паук» и «Человек-муравей», чтобы увидеть, уменьшатся ли проявления их страхов. Выяснилось, что даже просмотр 7-секундного фрагмента с участием заглавных героев уже приносил облегчение – как показывали тесты, симптомы фобий снижались на 20%.

По мнению авторов, такой эффект возникает из-за сочетания нескольких факторов: спокойной, безопасной обстановки, увлекательного контекста, в котором появляется стимул, и того факта, что появление любимых героев у испытуемых изначально ассоциировалось с удовольствием.

Теперь профессора надеются, что таким же образом можно излечить и другие страхи и расстройства. Ждем появления фильмов про Капитана Апатию, Нежелезного человека и команду Стражей Истерики?

Даже легкий недосып грозит потерей продуктивности

Мы привыкли, что сном можно и пожертвовать, если на горизонте маячат недоделанные дела или интересный сериальчик. 

Но, как выясняется, недостаток всего 16 минут сна (по сравнению со здоровым режимом) может привести к тому, что весь рабочий день пойдет насмарку.

Специалисты из Школы исследований проблем старения опросили 130 здоровых сотрудников, которые работали в сфере информационных технологий и имели по крайней мере одного ребенка школьного возраста. Участники сообщили, что когда они спали на 16 минут меньше обычного, на следующий день у них возникало больше проблем с когнитивными задачами.

В результате они испытывали больше стресса, особенно из-за выстраивания баланса между работой и личной жизнью. Это также сказалось на всем режиме их дня – они были вынуждены ложиться спать раньше из-за усталости.

Но если вам кровь из носу нужно доделать что-то важное, и для этого есть только ночные часы, – постарайтесь сдвинуть эту историю ближе к выходным. Исследователи отмечают, что последствия недосыпа не так очевидны, когда следующий день вы проводите по облегченной программе.

Похожие материалы

Депрессия: как в мозге отключается радость?

Текст
8 мин

Деменция и Паркинсон: защитите свой мозг

Подкаст
45 мин

Как вреднее спать: на животе или на спине?

Подкаст
27 мин