Как вреднее спать: на животе или на спине?

Что такое «плохой» и «хороший» сон? Вредно ли спать на животе? Что бессонница делает с мозгом и куда врачи кладут людей с расстройствами сна? Об этом научный журналист «Лабы» Андрей Бычков обсуждает с врачом-сомнологом и пульмонологом Василием Покровским.

Слушать подкаст на iTunes|SoundCloud|YouTube

Кое-что внутри:

00:33 Почему сомнолог – пульмонолог?

02:16 Что такое сомнология и что она изучает?

05:41 Храпеть вредно?

07:16 Что значит плохой сон с точки зрения медицины?

09:57 Что понимается под здоровым сном? Сколько часов надо спать?

12:50 Правила здорового сна

17:12 Можно ли заниматься спортом перед сном?

19:01 Что есть на ночь?

22:11 Спать на животе вредно?

24:05 Как лечат расстройства сна?

Другие забавные – и очень полезные – медицинские подкасты из курса «Какая боль!» вы можете послушать здесь: