2 мин
29 апреля 2019 г.

Стресс и недосып ухудшают прогноз гипертоников в три раза

Самые полезные и важные новости – в подборке «Лабы»!
Автор: Антон Солдатов

Нет времени следить за новостным потоком? Трудно разобраться в ворохе сообщений? Теперь по-настоящему полезные новости за день вы можете прочитать в нашем дайджесте. Этот выпуск – от 29 апреля 2019 года.

Стресс на работе и плохой сон связаны с троекратным риском смерти у гипертоников

Если тонометр показывает больше 120, стоит завязывать с ночными бдениями над проектами – особенно если это не дает вам реализоваться. И если утро начинается с нервной трясучки – это тоже повод задуматься о смене работы.

Как уже показали прошлые исследования, психосоциальные факторы – такие как стресс, рабочие нагрузки, нерегулярный режим – хуже сказываются на людях с уже существующим риском сердечно-сосудистых проблем.

На этот раз ученые впервые прицельно посмотрели на связь между гипертонией, от которой страдает примерно треть работающих людей, и рисками, связанными с работой. Как и ожидалось, связь оказалась не самой радужной.

В исследование были включены 1959 человек с диагностированной гипертонией, но без сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, в возрасте от 25 до 65 лет. Ученые попросили их заполнить опросник, а затем наблюдали за их состоянием в течение почти 18 лет.

Оказалось, у тех, кто плохо спал по ночам и работал в напряженной обстановке, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был в три раза выше – в сравнении с теми, кто высыпался и работал в спокойной обстановке.

Если учитывать эти факторы по отдельности, плохой сон оказался немного опаснее стресса: он повышал риск смерти в 1,8 раз, а стресс – в 1,6 раз. При этом, как отмечают авторы, обе эти проблемы довольно часто идут рука об руку.

«Поддержание сна является самой распространенной проблемой у людей со стрессовой работой, – отметил профессор Карл-Хайнц Ладвиг, один из ведущих авторов исследования. – Они просыпаются в 4 утра и долго не могут заснуть, размышляя о том, как справляться с проблемами на работе».

Авторы советуют компаниям ввести в свою практику занятия по управлению стрессом, в частности:

1. Вводить 5- и 10-минутные сессии релаксации.

2. Пропагандировать здоровый образ жизни.

3. Помогать сотрудникам отказаться от курения, снизить вес, практиковать физическую активность.

4. Обучать их техникам борьбы со стрессом и тревогой на рабочем месте и дома.

5. Обучать их отслеживать свой прогресс в управлении стрессом.

6. Обеспечивать хороший климат в коллективе и принимающую атмосферу.

Незаметные повреждения сердца обнаружили у каждого второго здорового человека

Даже если сердце вас не беспокоит, анализ крови на тропонин может выявить проблемы.

Ученые взяли анализ крови у 19 500 шотландцев, которые до этого не жаловались на сердце. У каждого из них в крови проверяли наличие тропонина – белка, который помогает регулировать сокращения сердечной мышцы. 

Тропонин попадает в кровь, когда сердечная мышца повреждена. Обычно это происходит, когда человек пережил сердечный приступ. Но небольшие травмы тоже могут выделять тропонин в кровь, хотя и в очень малых количествах. 

Примерно через восемь лет ученые снова обратились к участникам исследования, чтобы определить, как найденный в их крови тропонин повлиял на будущее здоровье их сердца. 

Оказалось, люди с повышенным уровнем белка тропонин I чаще страдали от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и сердечных приступов в будущем – даже после поправки на другие факторов риска этих состояний. 

В целом присутствие тропонина было связано с риском смерти и сердечной недостаточности.

«Мы обнаружили, что более чем у половины людей в здоровой группе есть обнаруживаемые лабораторным путем концентрации тропонина в крови, что позволяет предположить, что они уже пережили какую-то сердечную травму, – говорит доктор Пол Уэлш, ведущий автор исследования. – Хорошая новость заключается в том, что тесты на тропонин уже доступны и широко распространены в клинических условиях. А значит, пациенты могут раньше узнать о своих рисках и начать лечение».

Похожие материалы

Какие технологии защитят наше сердце?

Текст
1 ч

Хотите оценить здоровье своего сердца? Отожмитесь!

Текст
2 мин

Умный алгоритм избавляет от скальпеля, а популярное лекарство «сажает» сердце

Текст
2 мин